Tein taulukon johon merkitsen päivittäin liikkumiseni.

Esim:

Liikuntapäiväkirja näyttää olevan ihan hyvä juttu. Aiemmin kerroin kaikille, että en harrasta ollenkaan liikuntaa. Päiväkirjani on paljastanut, että raskasta hyötyliikuntaa tulee harrastettua ainakin näin kesällä puutarhassa ja rakennuksilla lukuisia tunteja viikossa.

Hyötyliikunnan lisäksi en paljon muuten liiku. En käy lenkillä enkä kuntosalilla. Ehkä sen aika tulee syksyllä kun vähenee nämä pihatyöt. Mutta sittenkin riittää polttopuiden kantamista ja talvella lumen luontia ja kolaamista.

Liikuntapäiväkirjani on innostanut minut käyttämään portaita. Työpäivän aikana tuleekin 10 - 18 kerrosta portaita ylös alas.

Kun olen huomannut että päiväkirjaan kertyy merkintöjä ihan kiitettävästi, olen jotenkin alkanut suhtautua myönteisemmin liikkumiseen. Suosittelen.